Hörbücher zum Thema
Psychologie und Selbsthilfe

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In persönlichen Krisen brauchen wir Selbstwirksamkeit, um wieder in die Balance zu finden. Methoden der Persönlichkeitsentwicklung und der Trauma-Heilung, Selbstliebepraktiken und neue Perspektiven auf Psychologie und Gesellschaft stellen dabei wertvolle Hilfen dar. Nutzen Sie die Hörbücher der DAV-Edition besser leben. auf Ihrem Weg zu ganzheitlicher Heilung und einem sinnerfüllten Leben!

Warum wir schlafen


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Gekürzte Lesung

Wishcraft


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Gekürzte Lesung

Die Macht des positiven Denkens


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Gekürzte Lesung

Ganzheitliche Heilung

Erstmals auf Deutsch erscheint »Heile. Dich. Selbst. Warum auch kleinste seelische Verletzungen große Folgen haben – und wie du dich davon befreien kannst« der bekannten »Instagram-Psychologin« Nicole LePera als Hörbuch. Der revolutionäre Selbstheilungsansatz, den die New Yorkerin propagiert, hat inzwischen eine weltweit einzigartige Bewegung (#SelfHealersMovement) losgetreten. Das Buch »How to Do the Work: Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self« stand direkt nach Erscheinen auf Platz 1 der New York Times Bestsellerliste und die von der Autorin ins Leben gerufene Instagram-Plattform »The Holistic Psychologist« (@theholisticpsychologist) hat inzwischen mehr als fünf Millionen Follower. Der Hörbuch-Download »Heile. Dich. Selbst. Warum auch kleinste seelische Verletzungen große Folgen haben – und wie du dich davon befreien kannst« ist bei DAV besser leben. erhältlich – ungekürzt gelesen von Irina Scholz.

 

 

Du möchtest deinen Körper mit allen Sinnen bewohnen, aus der eigenen Mitte heraus agieren und Selbstliebe tatsächlich leben? Coco Berlin, zertifizierte Beckenbodenexpertin, Bewegungstherapeutin und Autorin des Erfolgstitels »Pussy Yoga«, hat eine einzigartige Methode entwickelt, um den eigenen Körper anzunehmen und sinnlich neu zu entdecken. In »Body Love. Dein Körper ist der Schlüssel zur Selbstliebe« teilt sie einfache Übungen und Werkzeuge, die dabei helfen, ins Spüren zu kommen und den Körper ganz neu zu erfahren – und damit ein starkes Selbstbild zu entwickeln. Von Atemarbeit über bewusste Bewegung bis hin zu Selbstmassagen: Der Weg zu mehr Selbstliebe führt über den Körper. Das praktische Hörbuch mit zahlreichen Übungen wird ungekürzt gelesen von der Autorin.

Neue Sichtweisen auf Psychologie und Gesellschaft

Gabor Maté, renommierter Experte auf dem Gebiet von Trauma, Sucht und mentaler Gesundheit hat mit dem Titel »Vom Mythos des Normalen. Wie unsere Gesellschaft uns krank macht und traumatisiert – Neue Wege zur Heilung« sein Opus Magnum verfasst, das eine umfassende neue Sicht auf Krankheit und Gesundheit liefert. Er zeigt nicht nur, dass das, was in unserer Gesellschaft als »normal« d. h. gesund gilt, falsch ist, sondern präsentiert auch eine umfassende Darstellung zu der Ursache von Krankheiten und deren Wechselwirkung mit gesellschaftlichen Normvorstellungen. Die bisher vernachlässigte Rolle von Alltagsdruck, Trauma und Stress auf unseren Körper und unsere Psyche wird anhand von spannenden Fallgeschichten und überraschenden Analysen verdeutlicht: Ein MUSS für alle Fans des kanadischen Arztes, der schon mit »Wenn der Körper Nein sagt« weltweit für Aufsehen sorgte. Das Hörbuch »Vom Mythos des Normalen. Wie unsere Gesellschaft uns krank macht und traumatisiert – Neue Wege zur Heilung« ist bei DAV besser leben. als ungekürzte Lesung mit Olaf Pessler erhältlich.

 

Perfektionismus neu Denken

Besonders Frauen wird nachgesagt, perfektionistisch zu sein – und oft ist damit eine Abwertung verbunden. In ihrem gefeierten Debüt »Perfektionismus: (fast) eine Liebeserklärung. Warum er uns zu Großem befähigt und wir ihn trotzdem manchmal loslassen müssen« zeigt die Psychotherapeutin Katherine Morgan Schafler wie falsch unsere Gesellschaft den Perfektionismus von Frauen – insbesondere von erfolgreichen Frauen – versteht. Ihre These: Mit dem richtigen Rüstzeug wird Perfektionismus von einer Bremskraft zu einer dezidierten Superpower für Erfolg und Wohlbefinden in allen Lebensbereichen. Denn wenn Frauen anfangen, ihren Perfektionismus als Kraftquelle für sich zu nutzen, wird er ihnen dazu verhelfen, wieder in die eigene Macht zu kommen. »Perfektionismus: (fast) eine Liebeserklärung. Warum er uns zu Großem befähigt und wir ihn trotzdem manchmal loslassen müssen« wird ungekürzt gelesen von Felicity Grist.

Enttabuisierung der Wechseljahre

Hitzewallungen und Schlafstörungen? Unruhe und Konzentrationsprobleme? Und Ihr Gynäkologe murmelt etwas von »Menopause«, ohne Sie weiter ins Bild zu setzen? Willkommen im Klimakterium! Kaum ein anderes Thema ist nach wie vor so von Fehlinformationen und Mythen umrankt wie die Wechseljahre. Im Hörbuch »Die gereizte Frau: Was unsere Gesellschaft mit meinen Wechseljahren zu tun hat« entlarvt die Journalistin und Autorin Miriam Stein kritisch, klug und kurzweilig all die gesellschaftlichen Zuschreibungen, mit denen sie sich Anfang vierzig konfrontiert sieht und kommt zu dem Schluss: Die Wechseljahre sind das letzte Tabu der Frauengesundheit – höchste Zeit, den Schleier aus Halbwahrheiten, Ängsten und misogynen Klischees zu lüften! Den Hörbuch-Download »Die gereizte Frau: Was unsere Gesellschaft mit meinen Wechseljahren zu tun hat« finden Sie als ungekürzte Lesung mit Irina Scholz bei DAV besser leben.

Wege zu einem erfüllten Selbst

Suchst du nach neuen Wegen, deine Weiblichkeit zu erkunden und in ein neues Sein voller Sinnlichkeit, Genuss und Kraft zu finden? Dann greife zum Hörbuch »Tantra – Der Weg des mutigen Herzens. Die sinnlich-transformierende Praxis für eine neue Weiblichkeit« von Sandra von Zabiensky, das als Autorinnenlesung bei DAV besser leben. erhältlich ist. Die Autorin teilt in »Tantra – Der Weg des mutigen Herzens. Die sinnlich-transformierende Praxis für eine neue Weiblichkeit« die Schätze der uralten Tradition des Tantra als Weg zu einem erfüllten Leben im Hier und Jetzt und als Tor zu einer inspirierten Weiblichkeit. Ihre Wegbegleiter: Tantrische kick-ass Göttinnen wie Kali, inspirierende Übungen, kraftvolle Visualisierungen, erdende Meditationen und sinnlichen Milk&Honey Yoga® Übungen. Die Transformationsreise wird durch PDF-Material begleitet und wurde von der Autorin selbst eingelesen.

Das eigene Potential zu entfalten und zu der Person zu werden, die wir in unserem tiefsten Kern schon immer sein sollten, kann beängstigend sein. Wir halten hartnäckig an alten, erlernten Mustern fest, belügen uns aus Angst vor Kritik selbst und legen uns einen Stein nach dem anderen in den Weg. Schluss mit der Selbstsabotage! Im Hörbuch »Das Risiko, du selbst zu sein. Wie du wagst, wofür dein Herz sich längst entschieden hat« zeigt Bahar Yilmaz, wie wir die Angst vor Veränderung überwinden und uns endlich erlauben, unser inneres Licht zum Leuchten zu bringen. Wenn wir dem Ruf unseres Herzens folgen, wartet ein Leben auf uns, das unsere wildesten Träume in den Schatten stellt. »Das Risiko, du selbst zu sein. Wie du wagst, wofür dein Herz sich längst entschieden hat« ist eine ungekürzte Autorinnenlesung mit Bahar Yilmaz.

Narrative Lebenshilfe

Wünschen Sie sich manchmal nichts mehr als einen Wegweiser? Dann geht es Ihnen nicht anders als Julia, der Protagonistin des Hörbuchs »Im Dorf der Schmetterlinge. Vom Aufbruch in mein bestes Leben«. Julia ist Ende vierzig und hat eigentlich alles, was sie sich immer erträumt hat: einen guten Job, eine funktionierende Ehe und eine fast erwachsene Tochter. Trotzdem liegt sie nachts wach, grübelt und fragt sich, was in ihrem Leben fehlt. Bis sie eines Nachts an einem Fluss erwacht und den Wegweiser »Mein bestes Leben« entdeckt. Was folgt, ist eine Reise zu eigenen unausgesprochenen Sehnsüchten, die Konfrontation mit nicht eingestandenen Ängsten und die Auseinandersetzung mit Ballast aus der Vergangenheit. Michaela Wiebuschs »Im Dorf der Schmetterlinge. Vom Aufbruch in mein bestes Leben« ist ein ermutigendes Hörbuch, das zeigt, dass Ihnen der Weg in Ihr bestes Leben immer offen steht. Die ungekürzte Autorinnenlesung mit Michaela Wiebusch gibt es als mp3-CD und als Download bei DAV besser leben.

Selbsthilfe wird hier groß geschrieben

Nichts bleibt so, wie es ist. Unser Leben ist ständigem Wandel unterworfen und wer sich dem verweigert, steckt bald in Überforderung fest. Um dem zu entkommen, braucht es eine Schlüsselkompetenz, die wir alle erwerben können: geistige Flexibilität. Im Hörbuch-Download »Das Switch-Prinzip. Mit mentaler Flexibilität jede Veränderung im Leben meistern« zeigt die Psychologin und Neurowissenschaftlerin Elaine Fox wie wir neue Denk- und Handlungsmuster entwickeln können, die uns mentale Beweglichkeit garantieren, inklusive aufschlussreicher Tests und Übungen. Meistern Sie mit Leichtigkeit die Herausforderungen einer Welt im ständigen Wandel: »Das Switch-Prinzip. Mit mentaler Flexibilität jede Veränderung im Leben meistern« ist eine ungekürzte Lesung mit Sandrine Mittelstädt und als Hörbuch-Download erhältlich.

Sie haben ein Vorhaben im Leben, bei dem Sie einfach nicht weiterkommen? Es ist eigentlich alles bereit, aber irgendetwas hält Sie zurück? Oder Sie merken, dass Sie sich immer wieder kurz vor dem Ziel selbst sabotieren, und zwar auf eine Weise, die Ihnen schon fast lachhaft erscheint? Dann könnte Ihr innerer Saboteur am Werk sein, den die Ärztin und Psychotherapeutin Michaela Muthig in »Der kleine Saboteur in uns – Unbewusste Widerstände erkennen und auflösen« auf unterhaltsame Weise vorstellt. Nicht zu verwechseln mit dem inneren Schweinehund, versucht Ihr innerer Saboteur Sie davor zu schützen, sich eine blutige Nase zu holen. Warum und wie der kleine Kerl zu Kooperation zu bewegen ist, das erfahren Sie in dem Hörbuch »Der kleine Saboteur in uns – Unbewusste Widerstände erkennen und auflösen«, das es als kurzweilige Lesung mit Stefan Kaminski und Nina West auf 4 CDs und als Download gibt.

Schluss mit Zwangsgedanken

Zwänge und Zwangsgedanken kennen viele Menschen. Doch wie kann man die endlosen Gedankenschleifen und wiederkehrenden Handlungszwänge unterbrechen und Linderung finden? Gibt es Heilung, die auch ohne medikamentöse Behandlung auskommt? In dem Hörbuch »Zwänge und Zwangsgedanken loswerden. Zwangsstörungen ohne Medikamente und Konfrontation schnell und dauerhaft überwinden« klärt der Wissenschafts- und Medizinjournalist Klaus Bernhardt, der heute psychotherapeutisch tätig ist, über ein Leiden auf, das Millionen Deutsche betrifft. Er stellt Lösungsansätze und neue Therapien vor, die Betroffenen dazu verhelfen, ihre Erkrankung zu überwinden. Das Hörbuch »Zwänge und Zwangsgedanken loswerden. Zwangsstörungen ohne Medikamente und Konfrontation schnell und dauerhaft überwinden« ist als Autorenlesung im Download verfügbar.

Ein Werkzeugkoffer für emotionale Krisen

Was ist, wenn es im stressigen Alltag doch einmal zu einem »seelischen Notfall« kommt? Wenn Stress, Überforderung, Ängste oder persönliche Krisen sogar den Alltag dominieren? In »Mood Hacks. 50 Sofortstrategien für mentale Notlagen« stellt die Autorin Olivia Remes, Forscherin für mentale Gesundheit an der Universität Cambridge, einen ganzen Werkzeugkoffer zur Verfügung, um diesen auf den ersten Blick oft unliebsamen Gefühlen voller Empathie zu Leibe zu rücken. Denn: Mit den richtigen Strategien gerüstet, findet es sich schnell wieder in die Balance zurück! Das Hörbuch »Mood Hacks. 50 Sofortstrategien für mentale Notlagen« finden Sie als Download bei DAV besser leben.

Wie wir werden, wer wir sein wollen

Selbsthilfebücher strotzen nur so vor Ratschlägen dazu, wie wir unser »wahres Selbst« entdecken. Doch gibt es so etwas wie den eigenen Persönlichkeitskern überhaupt? Wandeln wir uns nicht stetig im Austausch mit unserer Umwelt, unseren Mitmenschen und den Erfahrungen, die wir sammeln? Christina Berndt, die mit ihrem Titel »Resilienz« wochenlang auf der SPIEGEL-Bestsellerliste stand, beschreibt in »Individuation. Wie wir werden, wer wir sein wollen. Der Weg zu einem erfüllten Ich« den aktuellen Stand der Debatte um Persönlichkeitsentwicklung und fragt danach, wieviel Einfluss wir auf unsere Selbstwerdung haben. Ihre beeindruckenden Ergebnisse sind auf dem Hörbuch »Individuation. Wie wir werden, wer wir sein wollen. Der Weg zu einem erfüllten Ich« zu finden, eingelesen von Ulrike Hübschmann auf 4 CDs sowie als Download.

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Bild des Hörspiel Cover