»Achtsamkeit to Go. Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode« von Jake Eagle und Michael Amster als Ratgeber-Hörbuch bei DAV
Schon eine einzige Minute Achtsamkeit am Tag kann uns dabei helfen, mehr Klarheit zu finden. Davon sind Jake Eagle und Michael Amster, die Autoren des Ratgebers »Achtsamkeit to Go. Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode«, überzeugt. Viele Menschen scheitern jedoch daran, eine regelmäßige Meditationspraxis in ihren Alltag zu integrieren. Bereits 10 Minuten des Meditierens erscheinen im Alltag oft als zu lang oder zu aufwändig, sodass der gute Vorsatz im Nu wieder über Bord geworfen wird.
Nachweislich größere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit dank der A.W.E.-Methode
Dass Achtsamkeit und Meditation gesundheitsfördernd sind, wissen die meisten. Der Grund, weshalb die Tools dennoch vielfach nicht aktiv praktiziert werden, liegt laut Jake Eagle und Michael Amster vor allem am zeitlichen und auch am erwarteten mentalen Aufwand: Bis der Platz für das Meditationskissen freigeräumt, das Kind versorgt, das Zimmer geheizt und das Telefon ausgestellt ist, ist – gefühlt – schon viel zu viel Aufwand betrieben und Zeit vergangen. Als Lösung stellen sie die sogenannte A.W.E.-Methode vor, die jederzeit und auch in kleinsten Intervallen ausgeführt werden kann – »Microdosing« von Achtsamkeit im Alltag, die besagten Alltag von vorne bis hinten umkrempeln wird! Wie die Methode genau funktioniert, erklärt das von Timur Isik gelesene Hörbuch. Zu den Vorteilen, die die A.W.E.-Methode verspricht, zählen unter anderem die Reduktion von Ängsten, Burnoutsymptomen, chronischen Schmerzen und Entzündungen.
»Achtsamkeit to Go. Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode«, gelesen von Schauspieler und Sprecher Timur Isik
Der 1980 in Hamburg geborene Timur Isik schafft es mit seiner Lesung von »Achtsamkeit to Go. Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode«, die Inhalte des Ratgebers auf anschauliche Weise zu vermitteln. Wenn auch Sie die revolutionäre Achtsamkeitsmethode für alle Lebenslagen und mit minimalem Zeitaufwand kennenlernen möchten, ist das DAV-Hörbuch sicherlich genau die richtige Wahl. Das Hörbuch ist als Download bei DAV »besser leben.« erschienen.
