Hörbücher zum Thema
Gesundheit und Entspannung

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Wünschen Sie sich einen Alltag voller Gesundheit, Wohlbefinden und Gelassenheit? Bei besser leben. finden Sie Hörbücher, die Sie rund um Gesundheitsthemen bestens unterhalten und auch das seelische Wohl nicht zu kurz kommen lassen. Von Selbstfürsorge und Resilienz bis hin zu heilsamem Schlaf und dem Erreichen des Wunschgewichts: Stärken Sie Ihre Lebenskraft!

Warum wir schlafen


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Gekürzte Lesung

Die Schlüssel zu seelischer Gesundheit

Warum bleiben die einen angesichts des Weltgeschehens gelassen, während andere von Angst und Sorge beherrscht werden? Wieso wirft den einen eine Trennung aus der Bahn, während die andere frohgemut zu neuen Ufern aufbricht? Und gibt es einen Weg, sich diese »Hornhaut auf der Seele« anzutrainieren? In ihrem Bestseller »Resilienz. Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft. Was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-Out« beschreibt die Wissenschaftsjournalistin Christina Berndt auf eindrückliche Weise, was Resilienz ist, wie diese psychische Widerstandskraft schon in unserer Kindheit ausgebildet wird und vor allem, wie wir sie auch später im Leben fördern und erhalten können. Gespickt mit wissenschaftlichen Studien und praktischen Hinweisen ist »Resilienz. Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft. Was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-Out« das Grundlagenwerk zu psychischer Gesundheit in Zeiten der Krise. Das Hörbuch mit Ulrike Hübschmann ist auf 4 CDs und als Download verfügbar.

In unruhigen Zeiten sind Methoden gefragt, die uns zu mehr Achtsamkeit im Umgang mit Sorgen, Ängsten oder auch nur den Herausforderungen des hektischen Alltags verhelfen. Kaira Jewel Lingo, frühere buddhistische Nonne und beliebte New Yorker Dharma-Lehrerin, zeigt in »Wir wurden für diese Zeiten geschaffen. Zehn buddhistische Impulse für mehr Resilienz und Zuversicht« wie wir mithilfe von einfachen Werkzeugen aus der Tradition des Buddhismus zu mehr Gelassenheit finden. Auf zugängliche Weise vermittelt die ehemalige Schülerin von Thích Nhất Hạnh Achtsamkeit, Meditation und Selbstfürsorge als Grundpfeiler einer gesunden Beziehung zu uns selbst und zu anderen – mit praktischen Übungen und musikalisch unterlegten Meditationen in jedem Kapitel. Das ungekürzte Hörbuch wird gelesen von Claudia Gräf.

 

Die Suche nach dem Glück scheint ein Wesenszug zu sein, der uns erst menschlich macht. Und doch wussten schon die alten Philosophen, dass das Glück ein flüchtiges ist, dass es kommt und geht und vor allem: dass Glück sich nicht festhalten lässt. Die erfolgreiche Wissenschaftsjournalistin Christina Berndt zeigt in »Zufriedenheit. Wie man sie erreicht und warum sie lohnender ist als das flüchtige Glück«, dass ein Zustand gelassener Zufriedenheit, der durch erreichbare Ziele und Selbstmitgefühl gekennzeichnet ist, unserer psychischen Gesundheit viel nachhaltiger zuträglich ist, als die Suche nach dem großen Glück. Das Hörbuch »Zufriedenheit. Wie man sie erreicht und warum sie lohnender ist als das flüchtige Glück« ist auf 4 CDs und als Download bei DAV erhältlich.

Eine essentielle Stütze für den Notfall

Was ist, wenn es im stressigen Alltag doch einmal zu einem »seelischen Notfall« kommt? Wenn Stress, Überforderung, Ängste oder persönliche Krisen sogar den Alltag dominieren? In »Mood Hacks. 50 Sofortstrategien für mentale Notlagen« stellt die Autorin Olivia Remes, Forscherin für mentale Gesundheit an der Universität Cambridge, einen ganzen Werkzeugkoffer zur Verfügung, um diesen auf den ersten Blick oft unliebsamen Gefühlen voller Empathie zu Leibe zu rücken. Denn: Mit den richtigen Strategien gerüstet, findet es sich schnell wieder in die Balance zurück! Das Hörbuch »Mood Hacks. 50 Sofortstrategien für mentale Notlagen« finden Sie als Download ungekürzt gelesen von Verena Wolfien.

Von Schlaf bis Schnupfen

Um unsere Gesundheit zu fördern und zu erhalten, sollten wir vor allem eines tun: Ausreichend schlafen. Albrecht Vorster, seines Zeichens Schlafforscher, medizinischer Psychologe und mehrfacher Science-Slam Gewinner, beantwortet in »Warum wir schlafen. Weshalb unsere Beine manchmal keinen Schlaf finden, auch Schnecken sich schlau schlummern und andere faszinierende Erkenntnisse über den unbekannten Teil unseres Lebens« alle Fragen rund um den Schlaf – und was in Körper und Psyche währenddessen Aufregendes geschieht. Auf unterhaltsame und höchst wissenschaftliche Weise erfahren Sie alles, was Sie schon immer über die Nacht wissen wollten. Das Hörbuch gibt es als Lesung mit Oliver Rohrbeck auf 4 CDs und als Download – gelesen von Oliver Rohrbeck.

Dr. med Christine Löber ergründet im Hörbuch »Immer der Nase nach. Wie Hals, Nase und Ohren uns im Leben lenken« die faszinierend Welt des Hals-Nasen-Ohren-Trakts und dessen Bewandtnis für ein gesundes Leben. Dass ein grippaler Infekt einen ordentlich aus dem Tritt bringen kann, ist hinlänglich bekannt, weniger aber der Einfluss, den Hals, Nase und Ohren auf unsere Persönlichkeit und unsere Psyche haben. Voller Anekdoten rund um unser größtes – aber nicht einziges – Riechorgan, klärt »Immer der Nase nach. Wie Hals, Nase und Ohren uns im Leben lenken« jede nur erdenkliche Frage vom Tinnitus über Heuschnupfen bis zum Schnarchen auf. Das Hörbuch, das auch wertvolle Übungen enthält, ist auf 4 CDs und als Download bei DAV erhältlich.

Der Bestsellerautor klärt über Zwangsstörungen auf

Zwänge und Zwangsgedanken kennen viele Menschen. Doch wie kann man die endlosen Gedankenschleifen und wiederkehrenden Handlungszwänge unterbrechen und Linderung finden? Gibt es Heilung, die auch ohne medikamentöse Behandlung auskommt? In dem Hörbuch »Zwänge und Zwangsgedanken loswerden. Zwangsstörungen ohne Medikamente und Konfrontation schnell und dauerhaft überwinden« klärt der Wissenschafts- und Medizinjournalist Klaus Bernhardt, der heute psychotherapeutisch tätig ist, über ein Leiden auf, das Millionen Deutsche betrifft. Er stellt Lösungsansätze und neue Therapien vor, die Betroffenen dazu verhelfen, ihre Erkrankung zu überwinden. Das Hörbuch »Zwänge und Zwangsgedanken loswerden. Zwangsstörungen ohne Medikamente und Konfrontation schnell und dauerhaft überwinden« ist als Autorenlesung im Download verfügbar.

Empowerment für starke Frauen

Wer sich für den weiblichen Körper, Sex und Gesundheit interessiert und dazu Science Pop liebt, wird hier fündig: Die Ärztinnen und Bloggerinnen Nina Brochmann und Ellen Støkken Dahl wenden sich in »Viva la Vagina! Alles über das weibliche Geschlecht« auf unterhaltsame und humorvolle, und dabei sehr fundierte Weise dem weiblichen Geschlecht zu. Schambesetzte Themen wie Erkrankungen des Genitalbereichs werden im Hörbuch ebenso angesprochen wie die lange Zeit unbekannte Anatomie der Klitoris oder neueste Studienergebnisse zu dem Prämenstruellen Syndrom. Lebendig, unverblümt und informativ: »Viva la Vagina! Alles über das weibliche Geschlecht« gibt es als Hörbuch auf 4 CDs und als Download und wird gelesen von Claudia Eisinger.

Du möchtest deinen Körper mit allen Sinnen bewohnen, aus der eigenen Mitte heraus agieren und Selbstliebe tatsächlich leben? Coco Berlin, zertifizierte Beckenbodenexpertin, Bewegungstherapeutin und Autorin des Erfolgstitels »Pussy Yoga«, hat eine einzigartige Methode entwickelt, um den eigenen Körper anzunehmen und sinnlich neu zu entdecken. In »Body Love. Dein Körper ist der Schlüssel zur Selbstliebe« teilt sie einfache Übungen und Werkzeuge, die dabei helfen, ins Spüren zu kommen und den Körper ganz neu zu erfahren – und damit ein starkes Selbstbild zu entwickeln. Von Atemarbeit über bewusste Bewegung bis hin zu Selbstmassagen: Der Weg zu mehr Selbstliebe führt über den Körper. Das praktische Hörbuch mit zahlreichen Übungen wird ungekürzt gelesen von der Autorin.

Hitzewallungen und Schlafstörungen? Unruhe und Konzentrationsprobleme? Und Ihr Gynäkologe murmelt etwas von »Menopause«, ohne Sie weiter ins Bild zu setzen? Willkommen im Klimakterium! Kaum ein anderes Thema ist nach wie vor so von Fehlinformationen und Mythen umrankt wie die Wechseljahre. Im Hörbuch »Die gereizte Frau: Was unsere Gesellschaft mit meinen Wechseljahren zu tun hat« entlarvt die Journalistin und Autorin Miriam Stein kritisch, klug und kurzweilig all die gesellschaftlichen Zuschreibungen, mit denen sie sich Anfang vierzig konfrontiert sieht und kommt zu dem Schluss: Die Wechseljahre sind das letzte Tabu der Frauengesundheit – höchste Zeit, den Schleier aus Halbwahrheiten, Ängsten und misogynen Klischees zu lüften! Den Hörbuch-Download »Die gereizte Frau: Was unsere Gesellschaft mit meinen Wechseljahren zu tun hat« finden Sie als ungekürzte Lesung mit Irina Scholz bei DAV besser leben.

Entspannt zum Wunschgewicht

Timothy Ferriss, bekannt durch seinen Weltbestseller »Die 4-Stunden Woche«, hat mit »Der 4-Stunden-Körper. Fitter – gesünder – attraktiver – Mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen« die Bibel für all jene geschrieben, die smart abnehmen und mit dem geringsten Aufwand den höchsten Gewinn einfahren möchten. Mit der richtigen Ernährung und nur vier Stunden Training pro Woche das Ziel eines attraktiven, gesunden Körpers und eines entspannten Geists erreichen – Timothy Ferris hat es für ein begeistertes Millionenpublikum möglich gemacht. Das Hörbuch ist als Lesung mit Dietmar Wunder auf 4 CDs und im Download erhältlich.

Statt Diät und Verzicht: Das Hörbuch »Für immer schlank. Die Noom Methode. Minimale Einschränkung, maximale Wirkung: Mit kleinen Verhaltensänderungen das Wohlfühlgewicht erreichen und halten« von Noom Inc. zeigt, wie langfristige Ergebnisse durch Gewohnheits- und Verhaltensänderungen zielgenau erreicht werden. Kennen Sie die 1%-Methode von James Clear, die minimale Verhaltensänderungen propagiert, um maximale Ergebnisse einzufahren? Und sagt Ihnen auch das Erfolgsrezept der Weight Watchers etwas? Kombinieren Sie diese beiden Ansätze und Sie landen bei der revolutionären Noom®-Methode! Die Methode setzt die modernsten Erkenntnisse aus der Verhaltenspsychologie ein, um Sie ganz ohne Diäten zu ihrem Wunschgewicht zu führen. Das Hörbuch wird ungekürzt gelesen von Kevin Koerber.

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Bild des Hörspiel Cover